4个实用的哄睡技巧，新手父母快收藏

我家宝宝3个月了，最近有一件事一直困扰着我。就是宝宝到了该睡觉的时间，明明表现出困意，但是越哄越难入睡，反而哭的更大声。后来我请教了已经生了二胎的闺蜜，才明白了问题所在。我现在已经能轻松应对宝宝久哄不睡的状况了，下面我就给有同样遭遇的宝妈分享一下。

一、很困却不睡的原因

1、 错过最佳睡眠期

宝宝睡觉都是有一定规律的，如果到了一定时间， 家长没有及时哄睡宝宝，娃的身体感觉到疲惫劳累，情绪就会很激动，这个时候家长越哄宝宝身体会觉得越不舒服。

2、 宝宝大脑太兴奋

有些家长喜欢睡前逗宝宝玩，娃在玩耍的时候，脑细胞会变得很活跃，就算是有困意，但是有一部分的脑细胞还处于活跃的状态，会支配宝宝的行为，让他出现多动、情绪不安等问题。

3、 睡眠环境太差

宝宝在发出睡觉信号的时候，很多妈妈会抱起孩子唱歌、或者是发出响声用来转移他的注意力。其实，在宝宝比较困的时候，需要一个安静的环境才能更快入睡。如果身边出现嘈杂的声音，只会让宝宝觉得心烦意乱。

二、如何正确哄睡宝宝

1、抓住最佳入睡时机

宝宝在刚开始犯困的时候，情绪是比较稳定的，这个时候就是哄睡的最佳时期。如果过了这个时间点，宝宝就会出现很困，但是久哄不睡的现象。如果妈妈发现宝宝在玩耍的时候，出现揉眼睛、眼神呆滞、打呵欠的小动作时，就要尽快的哄娃入睡，这样才不会让他出现久哄不睡的情况。

2、创造安静的睡眠环境

如果妈妈发现宝宝困了，此时应该降低自己说话的分贝，把电视、音响的声音关小一点，让宝宝不受噪音的困扰尽快入睡。同时，要把房间里的灯光调暗一点，这样娃睡觉的时候才会感觉更舒适。

3、房间温度要适宜

想要让宝宝有一个好睡眠环境，家长就要注意调节室内温度。宝宝身体体温调节能力比较弱，温度过高或者是过低，都会引起他身体的不适，温度偏高，宝宝会出汗，心情变得烦躁，温度过低时，宝宝很容易感冒。

4. 睡前避免和宝宝交流

有些妈妈会有错误的认知，宝宝想要睡觉的时候，会和他进行眼神交流，陪他玩耍，认为这样做宝宝很快会有困意。其实，睡前和宝宝过多的交流，会让他的大脑变得很兴奋，会增大宝宝安然入睡的难度。

三、培养宝宝固定的睡觉流程

1、 通常刚出生的宝宝在月子里，一般都是吃吃睡睡，不经常和父母交流。一般清醒一个小时左右就会犯困，妈妈喂奶之后可以关注一下时间，要是宝宝清醒的状态快到一个小时的时候，就尽快哄娃睡觉。

2、 2个月左右的宝宝，通常清醒时间会长一点，大概是1.5小时到2个小时之间，妈妈可以掌握好这个时间，根据自己家宝宝的情况，选择合适的时间哄睡。

3、3到4个月的宝宝每天清醒时间大概是4个小时左右，喂完奶之后，妈妈可以多和宝宝交流，培养亲子关系，等到宝宝有困意，再开始哄睡。

4、 4个月以上的宝宝一般作息都比较规律了，家长经常带娃就能发现自己家宝宝的睡眠规律。

以上几点就是我总结的关于宝宝哄睡的一些技巧和规律，如果有被这种问题困扰的宝妈可以参考一下我的文章，希望可以帮到你们。