肌肉
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健身秀出好身材，但怎么快速找到发力感呢？
想要健身达到效果就一定要找到正确的肌肉发力感，例如想要练腹肌，就不要用腰部代偿；想要练臀部，就不要用小腿代偿；想要练背部，就不要用斜方肌代偿…… 每一个动作，不仅要动作到位，还要将…
想要健身达到效果就一定要找到正确的肌肉发力感，例如想要练腹肌，就不要用腰部代偿；想要练臀部，就不要用小腿代偿；想要练背部，就不要用斜方肌代偿…… 每一个动作，不仅要动作到位，还要将…
