平板支撑

大家好，我是猫老师健身！ 深蹲与翘臀永远同一话题，“无深蹲不翘臀”说明深蹲动作在臀部练习中的地位，但深蹲动作对于身体的整个动力链要求非常高，特别是核心稳定系统。 健身房很多人做深蹲…

生活中，不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼，尤其是那些一整天都需要坐着工作的人，这种情况会更严重。 凸起的肚子不仅影响身材，对健康也是非常不利的。于是，就有人问：听说平板支撑…