健身

每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵，从他们身上我们可以感受到满满正能量，自律与坚持，努力与付出都是他们身上的标签，好身材就是他们的徽章！

穿牛仔裤的时候，大家都喜欢穿紧身一些的，这样才能穿出牛仔裤的包臀感，可是，如果此时，你的臀形的扁塌、下垂的，完全就穿不出牛仔裤的包臀感觉了。 臀部肌肉不像我们的胸部都是脂肪构成的，…

9月11日是苏有朋47岁生日，他在自己的社交平台晒出一张自拍照，并配文祝自己生日快乐，“迎接下一个工作挑战！” 照片中的他穿着黑色运动短袖，头戴黑色鸭舌帽，拿着一个水瓶，秀出饱满手…

8月20日，董璇在微博晒照，高扎丸子头，身穿运动小背心搭黑色紧身裤，做出各种高难度健身动作，大秀空中一字马，展性感好身材。

健身教练给人们的印象一直是那种膀大腰圆，浑身充满了健硕肌肉，给人形象如浩克的既视感。然而看到下面这张照片，你能想象这个穿着蕾丝白纱裙的甜美女孩，是韩国知名的专业健身运动员之一吗？ …

天鹅臂、女团腿、HIIT（高强度间歇运动）……女生为了变美到底有多拼？看看超火的B站健身区就可以知道。不过在B站中，近期最火的健身教程当属帕梅拉减脂操，随手一搜，她的每个视频播放量…

生活中，不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼，尤其是那些一整天都需要坐着工作的人，这种情况会更严重。 凸起的肚子不仅影响身材，对健康也是非常不利的。于是，就有人问：听说平板支撑…

想必大家都知道马苏的名字，马苏一直都是一个不温不火的女演员，她也出演过很多的影视剧，但最后都是剧火人不红的状态。其实，马苏的演技还是可以的，算的上是一个实力派的演员，不过一直都没有…

近日，演员牟凤彬在社交平台晒出了一段视频，并配文”游了半个小时，气喘吁吁，不服老不行”。视频中的牟凤彬上身赤裸出镜，虽然已经43岁但状态还是非常好。 只不过…

娱乐圈有些一绝的女明星，因为平时很少秀出来，大众也就没能留意到。但其实那些平时穿着打扮相对比较保守的女明星，有可能非常有料。

3月2日，谭维维对镜示范弹力带臀部激活动作，利用弹力带的拉力训练腿部和臀部力量，“蜜桃臀”训练计划至此告一段落。

跑步的好处真的不用再多讲了，相信各位是了解得滚瓜烂熟，并且每个人也应该或多或少地尝试过用跑步来锻炼身体、减肥减脂… 灵魂问答Action。 Q1:你跑步做拉伸训练吗？ …

2月16日，某综艺节目组一位工作人员，曝光一组节目嘉宾成员，宅在家云录制的节目照片，其中关晓彤的健身照很有看点。 从曝光的两张照片来看，她展示的健身是时而高举双手，时而蹲坐，健身T…

我们经常遇到这样的问题， 很多人在上学的时候从事田径累工作， 造成大腿过粗！ 因为专业训练的关系，大小腿粗壮是很自然的事。 如果粗壮的大小腿不是脂肪堆积造成的，而是发达的肌肉所致，…

健身成了很多年轻人的“新宠”，为了拥有好身材很多人都十分努力，可很多人的效果都不尽如人意。看家别人凹凸有致的身材，真的是羡慕嫉妒恨。最近有一位年轻妈妈被很多人关注，看完她的身体网友…

现在流行一句话叫“减肥如整容”，意思就是那些胖男孩、胖女孩们在减肥成功后犹如换了个人，变得又帅又漂亮，但即使是这样，还是有很多人很难减肥成功。然而，我们文中这名女子不仅减肥成功了，…

想要健身达到效果就一定要找到正确的肌肉发力感，例如想要练腹肌，就不要用腰部代偿；想要练臀部，就不要用小腿代偿；想要练背部，就不要用斜方肌代偿…… 每一个动作，不仅要动作到位，还要将…