私处年轻紧致是女性的必修课！不为别人只为自己

阴道是女性非常重要的生殖器，让私处永远保持年轻紧致是女性的必修课。

阴道年轻紧致是女性的必修课

何谓阴道松弛?

正常阴道直径2.5cm，长约8cm，松弛下约能容纳两指，在阴道四周有许多肌肉 及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力。如果出现肌力减弱、肌肉撕裂、韧带松弛或粘膜皱襞减少等情况，性生活时出现摩擦力减弱，造成男女双方性交快感减弱，甚至难于达到性高潮。就称为阴道松弛。

阴道松弛的表现

轻度阴道松弛：性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、高潮次数减少，且易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味；

中度阴道松弛：表现为阴道干涩、性交疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等；阴茎抽动时阴道会“放屁”﹙阴吹﹚，你尴尬的无地自容；

重度阴道松弛：感觉阴道像“大口袋”挂在下身，阴道口不能完全闭合、阴道组织膨出，外翻，有便秘、大便解不干净等症状，性生活中丧失快感性高潮。

养护阴道的方法

养护阴道的方法

1. 性爱时记得戴套

戴安全套不仅可以预防性病和意外妊娠，而且可以使阴道保持酸性环境，维持阴道的微生态，有利于一些有益细菌 ，如乳酸杆菌生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道念珠菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

2. 穿全棉内裤

全棉内裤是最适合阴道的衣物，透气柔软，有利于保护阴道。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。

3. 练习收缩盆底肌

收缩盆底肌，即缩肛运动，早晚各锻炼一次，每次15~20分钟，这能加强盆底肌肉如阴道球海绵体肌、肛提肌的力量，让阴道紧致，降低性阈值，坚持锻炼会成为名器，对于女性获得更强烈的高潮十分重要。另外可加强盆底韧带、筋膜的支持持力，预防子宫脱垂及张力性尿失禁。

4. 常喝酸奶

常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道念珠菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道念珠菌感染。

5. 坚持每年妇科体检

每年至少一次妇科检查，及早发现一些常见的阴道感染性疾病和少见的肿瘤。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。