健身成了很多年轻人的“新宠”，为了拥有好身材很多人都十分努力，可很多人的效果都不尽如人意。看家别人凹凸有致的身材，真的是羡慕嫉妒恨。最近有一位年轻妈妈被很多人关注，看完她的身体网友一下子都变成柠檬精。

案例

这身穿称做魔鬼身材不为过吧？身材高挑丰满，一般浅色的衣服都显胖尤其紧身的，可在她的身上一点也不显胖，反而显得更清纯。鹅蛋脸十分耐看，皮肤白皙精致，如果我不说，你或许不相信她已经是孩她妈了。

这位年轻妈妈来自韩国，生完孩子没多久，为了恢复身材开始健身。因为宝宝还小，不放心放在家中，所以平时健身她都会带着孩子一起。

起初看见她带着宝宝来健身，很多人都会被宝宝吸引，慢慢越来越多的人被这位年轻妈妈的身材吸引，因为通过健身这位年轻妈妈的身材真的是越来越好了，这让很多妈妈都羡慕不已。

很多网友纷纷热评：“这是宝宝姐姐吧，真是的太年轻了”，“孩子爸爸真是太有福气了。”

分析

其实身边越来越多的女性朋友，在自己生完宝宝之后，都希望尽快恢复之前的身材，可面对坐月子所留下的厚厚脂肪，很多宝妈都不知所措。那么产后的宝妈一般多久可以开始进行塑身呢？

顺产的宝妈一般1个月之后，身体状况良好的情况就可以进行塑身；而剖腹产的宝妈一般需要等待腹部伤口完全愈合之后才能开始塑身，一般是在2~3个月之后。

宝妈产后塑形有哪些好方法

1、选择母乳喂养

和非母乳喂养的宝妈相比，选择母乳喂养的宝妈一般减重速度要比前者快。这是因为宝妈每天给宝宝母乳喂养，也会消耗一定的热量。2、注意控制饮食

其实宝妈在怀孕后期就应该注意控制饮食，减少食用热量高的食物。这不仅可以保证胎儿不会过大，有助生产，对宝妈后期的身材恢复有很大帮助。

3、接受专业治疗

很多宝妈会发现，自己怎么减肥都不管用，其实这很有可能和激素有关。宝妈生产之后身体激素会发生变化，这些变化就会导致宝妈产后肥胖。

所以在产后宝妈在做检查的时候，除了做一般检查，还可以进行一下激素分析，看看自己的产后肥胖是否可以通过一些专业治疗方法来减重。

4、合理健身运动腿部、臀部、腹部以及手臂都是宝妈产后发胖的重点部位。宝妈可以有针对的健身锻炼，实在不知道怎么锻炼，可以请教一下专业健身教练。

恢复身材很重要，身体健康更重要，那么宝妈产后塑身应该注意哪些问题，才能健康减重呢？

宝妈产后塑身可以注意以下几点

1、注意减肥速度

很多宝妈看见自己身材走样都非常着急，为了尽快恢复身材，都会加大锻炼力度，其实这样非常不好，因为生产宝妈的身体已经消耗很大，如果一味追求减重，只会加重身体负担。所以宝妈产后塑身，都要记住不可急功近利，一定要徐徐图之。

2、产后半年之内是减肥的最佳时间

要想恢复之前的好身材，今后不走样，宝妈一定要抓住产后这六个月。在这个关键时期，宝妈可以在饮食和运动这两方面下手，双管齐下让自己尽快恢复好身材。

3、产褥期42天内不能节食

之前所说的控制饮食并不代表可以节食，尤其在产褥期也就是坐月子的时候。这个时间段宝妈的身体还是十分虚弱的，千万不要盲目节食，一定要保证营养均衡，摄入优质蛋白，多吃蔬菜水果。宝妈只有身体健康才可以塑身减重。

育儿寄语

宝妈在产后塑身前期的运动强度不宜过高，运动时间也不要过长，千万不要给自己太大压力。宝妈前期可以选择比较舒缓的运动，比如瑜伽。后期在有针对性的锻炼需要减重的部位。希望所以的宝妈产后都可以拥有一个好身材！