娱乐圈有些一绝的女明星，因为平时很少秀出来，大众也就没能留意到。但其实那些平时穿着打扮相对比较保守的女明星，有可能非常有料。而就是属于这类女明星，平时穿着相对保守的衣服，观众们都以为她的身材很普通，其实她的身材堪称一绝。

看过的照之后，你就能明白小编这样说的原因了。王晓晨是正经科班出身的女演员，出道以来也饰演过不少经典的角色，还曾和许多演艺圈的男神搭过戏，其中就有大名鼎鼎的仙剑留守儿童胡歌。胡歌是演艺圈非常难得的正能量男星，不仅人长得帅，还十分热心做公益。

与这样的胡歌搭戏，王晓晨也是很幸运的。王晓晨和胡歌演对手戏的那部电视剧叫大好时光，剧集播出的时候，也获得了不错的收视率，但是当剧集播放完之后，王晓晨的热度就渐渐下去了。除了是因为后续的宣传跟不上之外，王晓晨不喜炒作的性格，也是导致她火不起来的重要原因之一。

王晓晨这张穿着的照片，可以说非常经典，因为她很少作这样的打扮。比基尼完全展示了王晓晨玲珑有致的身材，傲人的事业线仿佛呼之欲出般，纤细的四肢和平坦的小腹，隐约之间还能看见王晓晨的马甲线。王晓晨为了塑造这样的完美的身材，平时肯定是经常锻炼的。许多网友也是直呼：真是“出淤泥而不染”。

女明星们为了维持完美的身材也是不容易，与此同时还得提升自己的演技。因为作为一名演员，最后还是要靠演技来说话的，不然再好的身材和容貌都只是虚有其表而已。

那么王晓晨的“保养秘籍”到底是什么呢？少女一般婀娜多姿，性感

其实并不难，就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条、提高柔韧度的运动，它就是普拉提。

普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。

那我们该如何练习普拉提呢？

普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。

所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

动作二：加强训练

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

最后一个动作：手臂拉伸训练

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓

一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；

这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。