实力女演员高露，纤细身材演绎万般风情，原来瘦一下真的好美

高露这个女演员这些年的热度越来越高，参演的电视剧作品一直都是质量上乘的，关于她个人的行为和修养来说也是中规中矩，绯闻少得可怜，这样一个低调且优质的女生现在还真不多见。

她的身材比较姣小，不过也不少人喜欢这种类型，性感的锁骨、纤细的手臂和双腿，都让她可以在不同角色当中任意穿梭。这套蓝色两件套的搭配，露出肚脐的部分就很吸睛，毕竟不是谁都能有这么平坦的小腹，你敢说你有吗？

黄色的抹胸连衣裙套装也很符合她的气质，在修图和打光等各种技术配合下，当然是好看的，不过这也需要模特本身的底子好，人家就是有这种优势。

其实一般来说女生都是希望自己娇小玲珑的，这样才能唤起男性的保护欲，也能更好的找到浪漫美满的爱情，像高露这样的身材，脸型大方，五官立体，整体条线偏薄的体型真的很健康美，尤其是手臂更令人仇恨。

手臂是女性性感部位之一，一个拥有粗壮手臂的女性估计十有八九很很不好穿衣服，露出来更是难为情吧，那该如何让手臂线条更加理想，让拜拜肉能滚蛋呢？

平时可以用哑铃侧平举，哑铃二头弯举、锤式弯举、俯身三头臂屈伸等动作来收紧大臂上摇晃的赘肉，时间和动作、节奏和呼吸都要正确掌握好。

还有人会发问，为什么很多人都有会拍拍肉呢，看看这张图比就知道了，你摸摸自己上臂靠近上方的部位是不是比较结实，而下部分的则很松散，这部分肌肉比较薄弱，运动量也小，所以容易囤积脂肪。

还是直接告诉你们几个可以分解脂肪分子的瑜伽体式吧，每个字都要仔细看哦。

1、头手倒立

体式要点：要瘦手臂就要增强对手臂的力量训练，倒立就是不二之选了。将双手屈肘，小臂和手掌贴在地上成三角形，然后把头部枕在中间，双腿用力将身体蹬起完成180翻转，让整个身体线条与地面垂直，注意保持平衡，腿部的动作你可以自己决定怎么摆，例如伸直岔开。

2、战士捆绑式

体式要点：延伸性的动作也可以拉伸和美化手臂线条，站立式进入，将一条腿伸直向后朝上延伸，上半身同时向前下压，注意腰侧要与地面平行，接着将手臂向背后延展，环抱右腿。

3、舞蹈式

体式要点：这个动作有点难，不过如果你想要降低它的难度，找面墙或者栏杆分分钟就能完成。背对着墙面站立着，然后将左腿向墙上延伸，左小腿和脚背均贴在上去，右腿伸直，上半身向前向下伸展，胸腔顺势前推，伸直右臂抓稳栏杆，左臂向后伸直去抓握左脚跟。你会感觉到手臂的拉伸感和酸痛感。

健身道路千万条，动起来才是第一条，不要埋怨自己身材不理想，也不会羡慕别人好身材，人家咬牙坚持的时候你正在吃着麦当劳呢，这能比吗？祝你早日变美。