身高162的王子文身材真好！腰腹线条超美，瑜伽塑形效果太好了

前言：瘦小的身材并不是没有看点，身高162的王子文通过坚持练习瑜伽，弥补了身材的部分缺陷，不能长高但是可以塑形，小个子也能光彩动人。

从《欢乐颂》曲筱绡到《如果蜗牛有爱情》的许诩的扮演，王子文的演技一直都有在进步，专注于演艺事业的同时她还喜欢练瑜伽，经常会在微博分享自己的练瑜伽的过程。因为自律和坚持，她的身材保持的非常好，之前在某个活动里穿的一件抹胸装，就让大家知道瘦小的个子也有看点，腰腹的线条特别好看。

来看看她分享练瑜伽的照片，这一张是在家里的自拍，照片里看到她神清气爽，状态特别好，虽然穿着背心，但是却可以看到隐约肌肉线条 ，宽松的裤子盖住了她纤细的腿部。

下面这些照片，王子文做出一字马的体式进行肌肉放松，她的动作非常惬意自然看起来很享受，双手完全张开，利用臀部力量支撑，这样的放松姿势能够拉伸肌肉，缓解疲劳。

下面这个是顶峰式变形，虽然难度加大了，但可以看出她动作做的很标准，双手斜方支撑做拉伸，腰部在收紧，右腿向上抬，可以感受到王子文每一个点都在发力，这个体式可以促进血液循环，恢复身体活力。

下面这个蜥蜴式变体太厉害了，动作里手和脚的穿插难度极高，却显得那么轻松，不得不佩服。王子文的身体柔韧性太好了。

不得不说王子文的瑜伽水平已经可以当老师了，她努力健身运动保持好身材，真是小个子女生的楷模。

众所周知，王子文练瑜伽已经到游刃有余的地步，因为瑜伽让她收获了完美的身材，虽然个子小但看上去线条比例都很好。所以如果你也对身体不满意，不妨试试瑜伽吧，接下来给大家安利5个拉伸塑形的瑜伽体式。

动作一

体式分解：站立于瑜伽垫上，将右腿微屈成直角向上提，上半身向前倾，右手伸直向后拉住右脚，左手伸直向前，左腿站直不动。

动作二

体式分解：双腿分开于瑜伽垫上，做个横劈叉，贴近于地面，上半身挺直，右脚脚掌抬起与地面垂直，右手垂直放下手掌贴于地面，右手屈手肘放于右脚掌上。

动作三

体式分解：盘腿坐于瑜伽垫上，上半身挺直，右脚折合靠里，左脚放于右腿上，双手向后翻转，双手合十与背部，手指朝上。

动作四鹤蝉

体式分解：坐立于瑜伽垫上，双手分开与肩同宽，双手手掌放于瑜伽垫上，支撑身体抬起，双腿关节向前微屈，双脚离地一定距离，头部向下，背部成曲线。

动作五战士一

体式分解：双腿分开站立于地面，右腿微屈向前移动一定距离，直到大腿与小腿垂直，左腿向后放脚尖踮起，上半身保持挺立，双手伸直向上。

上面看了这么多的动作，都不算难，新手学习能够很快上手，对于动作的理解也会好一点，不用担心自己学不会，最重要的是学习瑜伽的态度要端正，有钻研的精神，带着兴趣去学，这样就不会觉得枯燥乏味。