第二部分：想要让小腹上的赘肉消失，一定要学会拉伸和收缩。
腹部肌肉上的脂肪增长要比身体其它部分要快一些，所以，如果想要练出纤细小蛮腰的话，我们就要在练习侧鸽式的时候，就要学会舒张腹部肌肉，而且幅度一定要大，才能够达到锻炼的目的。
很多小仙女为了让自己的腹部肌肉能够更快的瘦下来，在练习瑜伽体式的时候，经常会出现加快练习瑜伽体式的情况，这种情况一定要避免，因为如果我们在练习瑜伽体式的过程中不求质量的话，体式效果会大打折扣的。
【声明】本文来源练瑜伽体式，如侵犯到您的权益或版权请及时告诉我们，我们将在72小时内删除！本文地址：https://www.chuantuhub.com/archives/2020/08/26470.html