据了解，有段时间沈一爱的身材也并不是现在这个样子，可能很多人在青春期都会有一段“婴儿肥”的时期，沈一爱也不例外，那段时间的她，体重在110斤上下，虽然比现在只重10斤，但整体看起来，身上的肉肉多少有些稀松，让她看起来显得有点圆润。
通过健身之后，她的皮肤紧致了，最明显的就是腰腹部，从对比照上可以清楚的看到，她的腰身在健身前后有很明显的变化，平坦纤细了很多。
同时，她还针对臀腿进行专门的训练。俗话说，不深蹲，无翘臀。像她这样一个对身材非常有要求的姑娘，怎么可能不想要翘臀呢？
每次在健身房，她都会将全身的肌肉都锻炼到，但是对于翘臀的打造，她并不想要欧美女性那样过于夸张的臀型，她只是希望能让臀部肌肉力量得到提升，同时臀线也得到提升，这样能让整体身材比例都得到改善。
很多有健身经验的小伙伴们都知道，每一个有针对性的训练动作，其实也可以同时训练到身体其他部位的肌群，即使是只做臀部的训练，久而久之，腰腹部也会变得更加紧致，甚至都有了清晰可见的腹肌。
如今沈一爱的好身材，还为她得到了成为健身教练的资格，她也会经常把自己的健身日常分享到社交平台上，吸引了不少粉丝，非常多的人慕名前来当她的学员。
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