接下来分享3个锻炼臀部的动作给大家，很多女性因为久坐，会造成扁平臀，臀部下垂等问题，训练臀部肌群，不仅能改善臀型，还能稳定身体，矫正骨盆的不良形态以及不正确的走路姿势。
单腿臀冲
弹力带硬拉
负重深蹲
写在最后：
很多网友都觉得沈一爱的身材非常符合我们的审美，“瘦而不柴”，该丰满的部位也十分丰满，挺翘的臀部也是恰到好处，丝毫不夸张，她也建议大家，不要太在意体重，我们要做的是对体型的塑造。
（图片来源于网络，侵删）
【声明】本文来源健身知识指南，如侵犯到您的权益或版权请及时告诉我们，我们将在72小时内删除！本文地址：https://www.chuantuhub.com/archives/2020/09/27547.html