早餐 Breakfast
早餐之前，可儿会先用一杯温热的蜂蜜柠檬水来唤醒自己的肠胃，告诉自己的肠胃新的一天开始啦，你也要开始活动了！
早上喝蜂蜜柠檬水也是小编的习惯之一。首先，蜂蜜柠檬水味道很赞，完全不输外面卖的蜂蜜柚子茶；其次，可以对消化道形成一层温柔的保护，促进胃肠蠕动，有利于排便。
可儿的早饭分为两个部分，蔬菜水果汁和香蕉燕麦早餐饼。
蔬菜水果汁
- 杏仁奶（我们比较难买到杏仁奶，可以用豆奶或者小编以前文章提过的椰子水来代替）
- 木瓜（糖分低，抗氧化抗衰老，增强人的整体免疫力）
- 菠菜（国外的人喜欢生吃，但是小编还是建议焯水。因为菠菜中的草酸是形成肾结石的元凶，焯水之后可以去除掉大部分二代草酸）
- 蓝莓（蓝莓，树莓，黑莓等等水果都是国外健身达人钟爱的水果，因为其能量释放缓慢，不会导致血糖的忽然升降，可以为人体长时间供应能量，并且富含各种抗氧化的成分，帮助人体修复受损的细胞）
- 树莓
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