1993年3月23日出生于日本千叶县的【纱仓真菜】成长于中产家庭，而她从14岁开始就对着业界有着强烈的好奇心以及加入业界的想法，因为正值青葱年华的她在家里发现了父亲藏起来的电影，而这些电影对她的影响也非常大，她深感这些电影所呈现出来的感觉是美好的，所展现的女性身体的美感，也因此，涉世未深的【纱仓真菜】对业界产生了憧憬。
当我们对一件不了解的事物产生好感的时候，我们就会在脑海中无限的美化它，并坚信那就是一个桃花源，所以【纱仓真菜】会加入业界与金钱并没有太大的关系，如果她没有进入业界的话，或许她会成为一名建筑设计师，因为她最终是上了日本国立高专【木更津高专 土木系】（说来惭愧，我也是公立大专 土木系毕业~）
但是【纱仓真菜】却在18岁就加入了业界，或许如何达成目的她都已经想好了，而且是在刚刚成年的第二天就去了SOD面试，而她的家人其实是挺反对她这个决定的，但是【纱仓真菜】这个姑娘真的很与众不同，她并没有选择隐瞒，而是跟家人沟通当业界演员是自己的梦想，说出自己的想法，最终她的家人在无奈之下也只能支持她去追寻自己的梦想。
她没有选择进入当时业界最大的北都（WILL）集团，而是选择了当时正在业界四处开市场的SOD，SOD对于这样的姑娘倒是蛮看中的，因为她清纯的学生形象以及各种天然的身型是具备业界市场的，所以SOD在打造她时也花了一点时间，而后让她在写真界出道，以此来拔高她的起点，这个做法在今天是比较常见的，但是在当时也属于是一种特殊待遇。
SOD对于【纱仓真菜】抱有着比较大的期望，他们并没有过早的就让【纱仓真菜】投入业界，这一培养就用了快一年，直到2012年2月份【纱仓真菜】才出道，而这一出道就代表着这位姑娘一直以来的梦想即将扬帆起航。
事实上也确实如此，【纱仓真菜】这个名字在业界所代表的就是一个又一个的奖项，她在2012年的4月就拿下了DMM网站月度《演员榜》与《销售榜》的双料冠军，而当时她只发行了3部作品，到了2012年年底，她就在SOD的大赏中拿下了6个年度冠军，2013年2月获得了av open2013 最佳新人赏与flash奖，2013年3月1日登上青年漫画杂志《ヤングアニマル嵐》的封面，为史上第二位获得此项荣誉的人（第一位已经完全引退）。
类似的奖项非常非常多，2013、2014基本上能叫得上名字的业界榜单上都有她的名字，2015年她再次在av open拿下年度大赏，成为了业界历史上第一位三冠王，很多业界演员从没达到的成绩，【纱仓真菜】却在3年间收了个遍。
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