虽然在减肥过程中，经历了很多的弯路，但是经过自己不断的学习减肥健身知识，及时地调整自己的减肥健身计划，总归让自己走上了正路，身材也越练越好，并且还成为了一名专业的健美选手，退役后理所当然地成为了一名健身教练，向更多的人传授自己的减肥，健身经验。帮助更多人减肥成功，并且练出了满意的身材！
尹慧敏在最开始减肥的时候，选择的是有氧运动进行减肥的，虽然有氧运动初期取得了明显的效果，但是坚持几个月效果越来越小，甚至完全没有效果！而且有氧运动虽然使他瘦下来很多，但是身材却没有达到自己想要的效果，没有出现马甲线，更没有出现性感的翘臀！
后来经过不断学习健身知识，才明白单纯的有氧运动虽可以减脂，但是同时也让自己的肌肉流失。并不会出现好看的体型！想要练出马甲线翘臀，必须通过力量训练才能得到！随着对力量训练的了解以及人体结构的了解，她不再害怕进行力量训练，因为女性想练出大块肌肉是很难的，反而适当的力量训练可以完善女性的体型，打造出前凸后翘，拥有腹肌，蜜桃臀的身材！
所以这也是对广大想要练出好身材的女性一个宝贵的经验！想要练出好身材，不要一味地只做有氧训练，有氧训练虽然可以让你变瘦，但也仅仅是瘦而已，并不会出现的迷人性感的曲线身材。只有有氧与无氧结合，才能练出理想的身材！通过有氧运动进行减脂，通过无氧运动进行塑形！
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